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Can peanuts protect against cardiovascular disease?

Amendoim!!! 🙂

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Eating peanuts with a high-fat meal appears to blunt the post-prandial lipid response and maintain endothelial function.

Eating peanuts with a meal may help protect against cardiovascular diseases, according to an international team of researchers.

In a randomised, controlled, crossover postprandial study, published in the current issue of the Journal of Nutrition , overweight and obese but otherwise healthy men who ate about 3oz of peanuts with a high-fat meal had a moderated post-prandial serum lipid response. Compared to participants who did not eat peanuts with their meal, those who did showed blunting of the triglyceride (TG) response at 120 and 240 minutes after consumption. According to the researchers, there was a 32 per cent reduction in triglyceride levels after the consumption of the peanut meal, compared to the control group. Total, LDL and HDL cholesterol, and glucose and insulin responses, were similar between the groups.

Eating peanuts also seemed to protect arterial function. There was a significant decrease from baseline in endothelial function in controls with…

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Café e Cerveja

Eu ao quadrado. 🙂

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Café

Totalmente eu. 🙂

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Saint Patrick’s Day e Heineken

Sempre fui o maior propagandista da Heineken, até mesmo quando ela não era conhecida no Brasil. De alguma forma, a bendita holandesa tinha conquistado o meu coração, e como eu viajava muito mundo afora, tinha virado meu padrão de cerveja, que eu pedia sem surpresas em qualquer lugar que fosse.

Observação: Me arrependo muito de ter feito tanta propaganda. No início, por volta de 2010, meus amigos odiavam. Achavam amarga demais. Hoje em dia, todo mundo só quer saber de Heineken e o preço dela disparou no Brasil. A Heineken virou uma espécie de “cerveja ostentação”. Há gente, inclusive, que bebe Heineken sem gostar de Heineken. Vai entender…

E lá estávamos nós, eu e ela, bebendo Heineken em um Saint Patrick’s Day. Estávamos no Madero, que oferecia chopp da Heineken e da Amstel (que também é da Heineken). Sem a gente se dar conta, uma equipe da Heineken chegou até o Madero para distribuir brindes nesse dia, o que faz todo o sentido por conta da Heineken ser uma “cerveja verde” (as latas e garrafas são verdes).

Conversa vai, conversa vem (não faltava entusiasmo, assunto e nem vontade de estar ali), e percebi que havia uma fotógrafa batendo fotos de nós dois. Era uma fotógrafa da equipe da Heineken. Fui até ela para perguntar o motivo das fotos, e ela me disse que seriam usadas no site oficial da Heineken no Brasil para falar da campanha que eles estavam promovendo.

– Olha, infelizmente você não vai poder usar essas fotos…

– Mas por quê? – a fotógrafa me perguntou surpresa.

– É que trabalhamos na mesma empresa… Não é algo que queríamos deixar exatamente público…

– Nossa… Mas vocês estão tão animados e formam um casal tão bonito… Uma pena… – e começou a apagar imediatamente as fotos de sua câmera profissional. Estava visivelmente frustrada.

Não cheguei a ver as fotos. Eu mesmo fiquei triste com o pedido que precisei fazer. Não queria, mas nem sempre a vida é como a gente quer. Mesmo assim, saímos cheios de brindes da Heineken do Madero. Definitivamente, uma noite especial.

E por que estou contando tudo isso?

1) Para que conheçam o Saint Patrick’s Day – mais detalhes aqui.

2) Para dizer que a Heineken continua sendo a cerveja não artesanal que mora em meu coração.

3) E para contar que quando você está feliz, as pessoas percebem. A nossa aura muda de alguma forma. Ficamos iluminados por assim dizer. Contagiamos os outros. Viramos até modelos por conta disso. 🙂

Bebam com moderação e em casa (nada de festinhas e bares por conta da pandemia). E, sobretudo, sejam felizes! Transbordem felicidade! O mundo fica muito melhor assim.

Cheers!

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Homem (quase) perfeito

December 28, 2016 at 12:35pm – via Facebook

Ontem, falei das mulheres peludas. Houve protestos. Tentaram invadir a minha casa. E tudo isso porque não falei que os homens devem ser cuidar também. Vou elaborar uma lista com algumas recomendações.

1 – Cuide do seu hálito. Escove os dentes. Vá ao dentista. Vá ao gastro. Boca de bueiro é sacanagem! Isso também vale para chulé e outros odores “inusitados”.

2 – Não peide perto da sua mulher. Em hipótese alguma. Afaste-se. Peide perto da mulher dos outros. Da sua, não. Agora, se a sua peidar, peide junto e riam muito!

3 – Tome banho! SEMPRE! Cagou? Tome banho. É importante. Lave os países baixos. Mude de cueca. Use perfume, desodorante. Difícil entender isso? Ah! E não se esqueça de lavar o umbigo também.

4 – Faça a barba ou mantenha a barba devidamente aparada. Não seja uma Claudia Ohana facial. O mesmo vale para o cabelo.

4.1 – Um homem com o cabelos saindo do nariz e das orelhas marca presença. Só é possível olhar para aquele cabelo no nariz e para as orelhas desse indivíduo e sua respectiva pentelhada. Livre-se disso, pelo amor de Deus!!!!

5 – Corte as unhas das mãos e dos pés. Você pode até curtir unhas grandes, principalmente a do dedo mindinho para tirar cera do ouvido, mas veja bem… Isso é um problema seu! Ninguém é obrigado a conviver com isso!

6 – Use roupas de baixo compatíveis com algo minimamente sedutor. Esqueça cuecas rasgadas e freadas. Pelo amor de Deus! Renove a sua frota de cuecas!

7 – Seja um cavalheiro. Toda mulher gosta de ser tratada como uma dama. Ela pode negar, mas ela gosta. Fato!

8 – Seja romântico. Dê flores, presentes. Demonstre que você se importa com os sentimentos dela. Demonstre que você quer fazê-la feliz. Aliás, peça o feedback dela. Muitas vezes, pequenas mudanças de atitude podem fazer uma diferença imensa.

9 – Lembre-se que quando vai para a cama com a sua mulher, você não está sozinho. Você tem expectativas e ela também. Atenda as expectativas dela primeiro. Você não vai se arrepender disso.

10 – Evite jargão de pedreiros. Não. As mulheres não se excitam com isso. Uma coisa é na hora do “vamos ver” usar palavras mais fortes (com a permissão dela, claro), mas dar uma de pedreiro o tempo todo, não dá!

11 – Lembre-se que por mais forte que ela seja, ela continua sendo uma mulher. Mulher e homem são dois bichos diferentes. Não a trate como seu brother. Ela não é seu brother. Ela é sua mulher.

12 – Deixe-a sair com as amigas/amigos. Saia com seus amigos/amigas. Não anule-a. Não se anule. Essa distância temporária é super saudável. Dá saudade. Fique genuinamente feliz quando ela estiver feliz. Demonstre isso. Aprenda a se sentir assim. Não finja.

13 – Aceite os amigos dela! Transforme-os em seus amigos! Não seja um babaca inseguro!

14 – Ainda que não gosta da família dela, por qualquer motivo que seja, é a família dela! Trate-a bem, sempre com muito respeito. Perdoe e releve intrigas e fofocas. NÃO EXISTEM FAMÍLIAS PERFEITAS! E sim… Aproxime-a de sua família. Por que não? Faça com que ela se sinta realmente parte da sua vida.

15 – Todo homem que é genuinamente um cavalheiro, teve bons exemplos. Se você não sabe como se comportar, procure ajuda com quem sabe. É algo que vai te fazer bem e consequentemente deixar a sua mulher mais feliz.

16 – E para finalizar… Seja engraçado. Seja bom de conversa. Não saiba só de futebol. Saiba das coisas dela também! Mas não force a graça ou o interesse. Seja assim porque você vive de maneira leve e bem humorada. E seja porque com o passar dos anos, o pau cai, o peito cai, e o que fica é justamente isso: a sua essência. Faça com que sua mulher sinta falta não do marido ou do namorado, mas do homem, do companheiro que você é.

Faltou alguma coisa?

mulheres-esperando-pelo-homem-perfeito

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Rebeliões nos presídos

Tenho essa mania de pensar, e pensei muito sobre o que aconteceu no presídio em Manaus.

Eu cresci durante o Regime Militar. Sempre me senti no dever de respeitar as instituições brasileiras, que para mim são (ou deveriam ser) os alicerces de uma sociedade democrática e de um estado de direito.

Entretanto, os últimos anos foram extremamente cruéis para pessoas que pensam como eu. De um lado, uma necessidade quase fisiológica de acreditar nas instituições e no conceito de pátria e nação. E de outro, todo um movimento organizado e muito bem pensando para enfraquecer justamente todos estes meus conceitos.

A realidade é que as instituições brasileiras, de forma ampla e irrestrita, estão passando por um processo autofágico. Estão se destruindo por dentro, para que pessoas como eu deixem de existir ou simplesmente sejam ignoradas, taxadas de loucas.

Eu demorei para entender, e confesso que ainda brigo comigo mesmo diante dessa nova realidade. Eu lamentei, sim, o que houve no presídio em Manaus, assim como lamento (e todos sabem disso) o que é feito com nossos policiais e cidadãos de bem em geral. E na minha “inocência” (ou talvez ignorância ou burrice), deixei o meu lado e toda a minha criação falarem mais alto: como assim um massacre sob a tutela do estado? Como isso é possível?

E tive o privilégio de ver argumentos que diferiam dos meus. Alguns mais brutos e sem sentido (“Você gosta de bandidos? Leve-os para sua casa!), mas alguns irrefutáveis. Eu, ou melhor, nós, enquanto cidadãos, também estamos sob a tutela do estado em se tratando da segurança pública. O estado detém o monopólio sobre a segurança pública. Então, ficou evidente que a falência do estado e suas instituições, alardeada pela mídia e pelos Direitos Humanos no caso do massacre de Manaus, é de fato algo muito menor diante do que acontece com todos nós diariamente.

Não é fácil reconhecer isso. As instituições que eu tanto prezava não existem mais. A mídia nos bombardeia com um vitimismo que nos faz esquecer que somos as maiores vítimas de todo esse processo de desconstrução institucional. Nunca defendi bandidos, nunca os achei vítimas de nada, mas sempre achei que não poderia perder o que eu chamava de humanidade.

Dei-me conta, entretanto, que a minha humanidade não é adequada aos dias de hoje. Estamos em guerra. É matar ou morrer. Que se matem em Manaus, que se matem em São Luís, que se matem no Rio de Janeiro. A tutela do estado não pode, da maneira alguma, ser apenas invocada em favor dos nossos algozes. Se as instituições em que tanto acreditei estão entrando em colapso e conspirando contra mim, não as reconheço mais enquanto brasileiro.

Talvez eu tenha perdido a minha humanidade, mas estou recuperando a minha sanidade.

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Arco Reflexo

E chega a sexta-feira

As taças de vinho

A garrafa na mão

Sento-me

Bebo sozinho

Bebo-te até não sobrar

Uma gota que seja de ti

 

As unhas vermelhas

O elixir tinto

As lembranças que sinto

Os sonhos vivos

Faíscas e centelhas

 

É involuntário

Fisiologicamente necessário

 

A gota de vinho

Que escorre pelo meu peito

Tem teu gosto e cheiro…

 

Não, não há solidão!

Estou contigo

E não, não há perigo…

Sorrio –

Revejo meus lábios no teu umbigo.

beijo-no-umbigo

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Eu sei…

E eu sei que se toda a minha tristeza se transformar em alegria, serei o homem mais feliz do mundo.

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Presenças e ausências

Sabe quem não estava do meu lado na ceia de Natal e que deveria estar? Ninguém!

Aprendi a celebrar as presenças e não as ausências. Essa foi a minha maior lição no aniversário do Cristo. SEMPRE estamos com quem devemos e onde devemos estar, e tudo que precisamos para a nossa felicidade orbita ao nosso redor. Não é preciso fazer força ou insistir… Deus sabe de todas as coisas, inclusive do que precisamos aprender e vivenciar.

A vida é um grande exercício para a nossa fé. Um ótimo Natal para todos!!!!!

frases-de-deus

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Tudo que não disser poderá e será usado contra você

Estamos acostumados a ouvir o “tudo que disser poderá e será usado contra você”.

Garanto que o que não foi dito também, entretanto, também poderá e será usado contra você. Não em tribunais. Não em rodas de amigos. Usado contra você pelo tempo, pela saudade, pela ausência, na forma de chances perdidas, sonhos não realizados.

E vai ficar aquela rombo no peito e a saudade mais amarga de todas: saudade do que nunca foi vivido e de tudo que poderia ter sido.

Incurável. Dilacerante.

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